MOTION Run Guide
82% van beginners houdt het langer vol met een duidelijk schema.
Het MOTION 5KM Programma geeft je een duidelijke opbouw waarmee je vijf kilometer leert lopen.
Je traint met structuur, werkt gericht en ziet elke week vooruitgang.
Beginners stoppen vaak omdat ze te snel opbouwen of niet weten hoe ze hun trainingen moeten plannen.
Dit programma geeft je een vast ritme, duidelijke stappen en een tempo dat je lichaam aankan.
Je voorkomt overbelasting en blijft consistent.
Voor wie dit is
Voor iedereen die wil starten met hardlopen of opnieuw wil beginnen met een helder plan.
Je hebt geen ervaring nodig. Je volgt het schema en bouwt elke week op.
Hoe je het ontvangt
Na aankoop ontvang je direct een downloadlink per e-mail.
Gebruik het programma op je telefoon, tablet of laptop.
Wat je krijgt
• 12-weeks trainingsopbouw
• Hardlooptechniek en ademhaling
• Herstel- en voedingleidraad
• Weekplanning en tracking tools
• Directe download na aankoop
